프리즈 프레임 : 감정을 멈추고 마음을 다스리는 기술
스트레스와 감정 조절은 현대인의 삶에서 중요한 과제입니다. 특히 '프리즈 프레임(Freeze Frame)' 기법은 많은 사람들에게 효과적인 감정 조절 방법으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 프리즈 프레임 기법의 원리와 실천 방법, 그리고 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.프리즈 프레임 : 감정을 멈추고 마음을 다스리는 기술프리즈 프레임이란 영화 촬영 중 장면을 일시 정지시키는 것처럼, 화가 나는 순간을 잠시 멈추고 마음을 다스리는 방식입니다. 이 기법을 꾸준히 연습하면 건강과 정신을 지키는 강력한 도구가 될 수 있습니다.우리 몸은 스트레스에 즉각적으로 반응합니다. 숨이 가빠지고, 목이 뻣뻣해지며, 머리가 띵하고 가슴이 답답해지는 등의 증상이 나타납니다. 많은 사람들은 이런 상황에서 화를 참거나 터뜨..
궁금이
2025. 2. 28. 10:10
